五个简易的背部拉伸动作~渐渐地就改掉驼背的坏习惯!
你是否也有驼背困扰呢?因为这个习惯动作,整个人看起来总是很没精神,还有点衰衰的~其实驼背除了体态不好看以外,长期下来还容易显老呢~以下这些拉背运动,每天做三组,一个礼拜一定能看见改善~
手肘向后挤压
双手先在胸前交叉,再向后挤压,呈现一个横式的「W」,藉此来拉开你的背部~
懒人救星!不限时间、地点,日本有效瘦身「超慢跑」怎么做?正确姿势这样做!
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手肘向后挤压
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