从60kg减到47kg,胸部大小一样没变!韩妞瘦身技巧不私藏♡多喝「这饮料」还能丰胸?
减肥减到最后,每次都是肚肉还没肖峰,胸部就先小一号了TˇT 这样让我们女生情何以堪呢?不过想要瘦身不瘦胸也不是没有办法,韩国 YouTuber「안아란anaran」就曾经分享自己成功的经验,赶紧一起来看看吧♡
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不节食、减少摄取盐分Anaran 在影片中提到她唯一一次感到「胸部变小了」,是她用节食+不运动方式减肥时。她也提到,节食除了对身体不好之外,更会让胸部以极快的速度消风,而且事后更容易复胖喔!
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还有为了避免出现水肿问题,她会减少摄取盐分,每餐的食物都以水煮、清淡为主,想吃零食时就以水果或沙拉、优格等轻盈食物代替。
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运动内衣一定要穿Anaran 说自己减肥前是36G罩杯,在减肥后则是34F罩杯,不过她可是整整瘦了13kg呢!而她会成功的原因在于,她表示她在运动时一定会穿运动内衣,因为不穿运动内衣的话胸部一定会下垂。
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双腿变细的秘密她表示自己在家没事就会把瑜伽环戴在小腿上,久了自然就会变瘦!还有 Anaran 也说自己从高中起就经常做拉筋运动,也有助下半身线条更好,且有消除水肿及瘦小腿效果。
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豆奶、牛奶摄取Anaran 更提醒女孩们要定期检查自己胸部大小,尤其必须穿合适自己的内衣才行!这样可以避免出现副乳、胸部形状变差及胸下垂。而 Anaran 也分享自己胸大的秘密,她觉得是因自己从小就很爱喝豆奶和牛奶啦~不过这因人而异。
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避免肥胖纹减肥后通常都会留下肥胖纹,而 Anaran 就分享一个小方法!那就是要做好保湿~她认为补水有助控制肥胖纹,在洗澡后要常涂身体乳液,这样会有助减少出现肥胖纹机会唷♡
https://www.instagram.com/p/Cq5U3ZmrzeE/
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SIS们赶紧来试看看吧ㄅ