减肥是否一定要放弃自己喜欢的食物？事实绝非如此！许多专家与个案皆显示，无需完全拒绝快餐，只要控制摄取的卡路里，仍然能在享受汉堡和薯条的同时达到理想的减重效果。减重的重点在于控制总热量，即看看减重教练怎么说！

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很多人对麦当劳的印象总是和高热量、不健康划上等号，但国外一位减重教练Rosi May对此则有不同见解。她透过社交平台分享她的独门减重秘诀，让大家知道如何在麦当劳点餐也能保持健康。她强调：「没有人是为了沙拉才去麦当劳的！」并指出减重的关键在于热量赤字（消耗的热量超过摄入量），而不是完全剥夺饮食的乐趣。

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