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孙颖莎，高效训练的一天安排

原句中的“错别字”包括“相当合理”中的“相”，应改为“相当合理且必要”。

修改后的句子：

中国女子乒乓球选手孙颖莎在接受采访时表示，保持持续的训练和进步是乒乓球运动的关键，也是她不断提升自己实力的关键途径，她认为每天进行一场训练是必要的，通过持续的训练和不断的挑战自我，可以不断提高自己的技能水平，增强自己的实力，她非常注重训练的效率和效果，注重科学、合理、高效地安排训练计划，避免过度疲劳和浪费时间，她还强调了训练中的休息和恢复的重要性，认为只有保持良好的身体状态才能在比赛中发挥出最好的水平，她也非常注重与队友之间的合作和交流，积极参与各种比赛和训练活动，与队友们分享经验和技巧，共同进步。

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