科学健身周周练|跑步的体能储备 2024-10-17 体育 494℃ 0 对于跑者来说,力量训练非常重要,它可以增强跑步的经济性,降低损伤发生的风险,提高肌肉耐力,实现更加长时间的高效跑步,同时提升肌肉的爆发力,应对在跑步中的不同地形。另外,力量训练还可以提高我们的核心肌肉力量,促进肌肉的均衡发展,预防在长时间的跑步过程中单个部位的过度疲劳以及损伤的发生。本期《科学健身周周练》,我们一起来聊一聊如何做好跑步的体能储备。 《科学健身周周练》由江苏省体育局推出,旨在分享科学健身知识,培养科学运动习惯,倡导科学健康生活。 记者:陈思 上一篇 2-0!中国金花爆发,轰6ACE+6破发,横扫美网8强,晋级宁网16强_比赛_袁悦_汤姆贾诺维奇 下一篇 世预赛南美区积分榜:阿根廷3分领跑 哥伦比亚第2巴西第4_玻利维亚_秘鲁_乌拉圭 相关推荐 男子夜驾撞飞两头野猪被判全责 车损3万多:网友送神评 无视大盘下跌,149只股票本周走出独立行情!明天能否带头破局? 做多情绪降温,每经品牌100指数暂破千点 上海:颁发首批无人驾驶车牌系误读!识别标牌并非车牌 麦琳不接受李行亮讲道理 情感沟通需心与心交流 段永平、李录大动作,最新持仓曝光了!
对于跑者来说,力量训练非常重要,它可以增强跑步的经济性,降低损伤发生的风险,提高肌肉耐力,实现更加长时间的高效跑步,同时提升肌肉的爆发力,应对在跑步中的不同地形。另外,力量训练还可以提高我们的核心肌肉力量,促进肌肉的均衡发展,预防在长时间的跑步过程中单个部位的过度疲劳以及损伤的发生。本期《科学健身周周练》,我们一起来聊一聊如何做好跑步的体能储备。 《科学健身周周练》由江苏省体育局推出,旨在分享科学健身知识,培养科学运动习惯,倡导科学健康生活。 记者:陈思