科学健身周周练|跑步的体能储备 2024-10-17 体育 484℃ 0 对于跑者来说,力量训练非常重要,它可以增强跑步的经济性,降低损伤发生的风险,提高肌肉耐力,实现更加长时间的高效跑步,同时提升肌肉的爆发力,应对在跑步中的不同地形。另外,力量训练还可以提高我们的核心肌肉力量,促进肌肉的均衡发展,预防在长时间的跑步过程中单个部位的过度疲劳以及损伤的发生。本期《科学健身周周练》,我们一起来聊一聊如何做好跑步的体能储备。 《科学健身周周练》由江苏省体育局推出,旨在分享科学健身知识,培养科学运动习惯,倡导科学健康生活。 记者:陈思 上一篇 2-0!中国金花爆发,轰6ACE+6破发,横扫美网8强,晋级宁网16强_比赛_袁悦_汤姆贾诺维奇 下一篇 世预赛南美区积分榜:阿根廷3分领跑 哥伦比亚第2巴西第4_玻利维亚_秘鲁_乌拉圭 相关推荐 庆祝道奇封王乐极生悲 男子点烟火炸烂手掌(有片) 穆里尼奥后悔?土耳其教练回击:如果您有更好选择,就不会来这了 言论引发球迷不安 摩尔多瓦总统大选第2轮投票登场 菲籍主人疑坐监遗毛孩居铁皮屋 义工分别救走一狗廿三猫 塞尔维亚车站屋顶坍塌 民众哀悼14名死者 【APITA】狂赏购物节 超市货品均一价低至$30(即日起至13/11)
对于跑者来说,力量训练非常重要,它可以增强跑步的经济性,降低损伤发生的风险,提高肌肉耐力,实现更加长时间的高效跑步,同时提升肌肉的爆发力,应对在跑步中的不同地形。另外,力量训练还可以提高我们的核心肌肉力量,促进肌肉的均衡发展,预防在长时间的跑步过程中单个部位的过度疲劳以及损伤的发生。本期《科学健身周周练》,我们一起来聊一聊如何做好跑步的体能储备。 《科学健身周周练》由江苏省体育局推出,旨在分享科学健身知识,培养科学运动习惯,倡导科学健康生活。 记者:陈思